Sistema Excretor
Se encarga de eliminar de nuestro cuerpo todos los desechos metabólicos, tales como sustancias químicas, dióxido de carbono, y el excedente de agua y calor.
Toda la cantidad de desechos debe ser eliminada para un buen funcionamiento del cuerpo
Una de la enfermedades de este sistema del cuerpo es la RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
Retención de Líquidos
Entre un 65% y 70% de nuestro cuerpo es agua; el organismo posee un sistema que regula filtración y la re absorción de agua entre vasos, tejidos y espacios intersticiales
Causas de la retención de líquidos
- El calor, que dilata los vasos sanguíneos y los deja mas porosos, lo cual favorece la salida del agua de los vasos e impide que los tejidos la absorba
- La inmovilidad prolongada, sea sentado o de pie
- Una alimentación rica en sal y/o pobre en proteínas
- Desequilibro hormonal, durante el embarazo, lo dias previos a la menstruación o la menopausia
- Ciertos medicamentos, en particular los corticoides, los antihipertensivos, tratamientos neurolépticos, y tratamientos hormonales
Algunos síntomas son:
- Hinchazón de extremidades, muñecas, abdomen, manos e incluso cara y ojos.
- Pesadez general del cuerpo
- Aumento de peso sin motivo aparente
- Cansancio, fatiga y malestar general
Medidas Preventivas:
- Alimentación: Se deben consumir alimentos que ayuden a la eliminación de líquidos como son las hortalizas y verduras (espárragos, apio, cebolla..), frutas ricas en agua (melón, sandía..); También se debe tener en cuenta al cocinar no usar demasiada sal en los alimentos ya que es un factor importante el la causa de esta enfermedad; beber por lo menos 2 litros de agua para mantenerse hidratado
- Deporte: toda actividad física es buena para regular la circulación sanguínea y evitar la retención de líquidos; Montar en bicicleta, nadar o correr son actividades perfectas para evitar esta patología.
También puede ser un síntoma de otras enfermedades mucho mas graves como:
- Hipotiroidismo
- Enfermedades renales
- Insuficiencia cardíaca
